A prática regular de exercícios física na terceira idade é um investimento valioso para a saúde. Além de fortalecer músculos e ossos, contribui para a melhoria da saúde cardiovascular, reduzindo o risco de doenças associadas.
Além disso, estimula funções cerebrais, auxiliando na preservação da cognição e na prevenção de condições como demência. A prática regular ainda favorece o controle do peso, contribuindo para a prevenção de condições como diabetes tipo 2.
Outro benefício é que a socialização durante as atividades pode proporcionar um ambiente favorável para construção de novas relações sociais. Em resumo, a atividade física na terceira idade é uma estratégia eficaz para promover saúde física e mental, garantindo um envelhecimento mais saudável e ativo.