Não subestime o poder de dedicar um tempinho para si. Às vezes, deixamos de lado esses momentos preciosos de cuidar de nós mesmos, seja por falta de tempo ou prioridades mal ajustadas. Mas a verdade é que a falta de uma rotina de auticuidado pode refletir de forma poderosa em nossa mente. É como se a calma se perdesse no meio do caos diário.
Seja um banho relaxante, uma caminhada ao ar livre ou alguns minutos de meditação, esses momentos são essenciais para recarregar as energias e nutrir nossa mente. Lembre-se sempre: você merece esse cuidado. Priorize-se, respire fundo e cuide-se. Sua saúde mental agradece!