Você tem muitos pensamentos negativos?
É normal termos pensamentos bons e ruins ao longo dos nossos dias, pois as diversas situações que vivemos ocasionam esses sentimentos. No entanto, quando eles são frequentes e repetitivos, você precisa se atentar!
Identifique o que está causando os pensamentos negativos! Muitas vezes, os pensamentos negativos são reflexos dos nossos medos, preocupações e inseguranças, então nem sempre eles são reais.
Esses pensamentos estão associados ao que? Que outros pensamentos associados veem quando você tem os pensamentos negativos e intrusivos? Existe algum contexto no qual esses pensamentos surgem com mais frequência?
Quando identificamos os motivos, fica muito mais fácil descobrir como evitá-los!
Lembre-se que a psicoterapia é uma das melhores maneiras de organizar seus pensamentos e emoções e trabalhar cada um deles de maneira saudável e eficaz. Que tal começar hoje a cuidar mais de você?